こんばんは、えまです！
3月も早いものでもう後半。
新年度という節目で入社や異動、転職など環境が大きく変わる人も多いかもしれません。
私もこの1年間でとても大きく環境が変わりました。昨年の4月に子どもの保育園入園、職場復帰、そして転職を経験。生活リズムをはじめ、仕事の取り組み方などたくさんの変化があり、その分ストレスもかかっていたと思います。
「ライフイベントによるストレス点数」という指標があるように、環境の変化はそれだけで大きなストレスになります。
しかもそれは「変わった直後」だけではなく、少し慣れてきた頃にも現れるもの。
最初は適応することに精一杯ですが、少し余裕ができたときに、ふと「私、今のままで大丈夫かな？」と不安を感じたりするんですよね。
私が今まさにそんなタイミングなのですが、そんなときに大切なのが、「現状を受け入れること」です。「うまくできない自分」も、そのまま受け止めるんです。
例えば、仕事でうまく話せなかったり、資料作成に苦戦したり。そんなとき、つい「私はダメだ」「周りより劣っている」と思ってしまう人もいるかもしれません。私はついできない自分に焦ってしまいます。
でもそうではなく、「今はうまく話せないんだな」と、ただ現状を受け止める。
それができるだけで、気持ちはぐっと楽になります。できない自分を否定するのではなく受け止めて、今の自分が出来ることを考えてそれを精一杯やればいいんですね。
とはいっても現状を受け止めるのも、自分のできていない部分や弱さと向き合うことになるので、ある意味勇気が必要です。できればできる自分でいたいし、理想もあったりしますしね。
それでもできない自分に焦って空回りするよりも、「まずは現状を受け止めて、できることを積み上げる」その方が結果的に成長が早い。
そんなアドバイスを田辺さんからもらい、「確かにそうだな」と実感しているところです。
私の場合は環境の変化に慣れてきたからこそ、また新たな課題に直面しています、でもそれも成長の一歩。日々学びながら仕事に取り組んでいます。
環境の変化で落ち込んだり、戸惑ったりすることもあるかもしれませんが、まずは「現状を受け入れる」。それだけで気持ちが軽くなるかもしれません。
季節の変わり目で、自律神経も乱れやすい時期なので、無理はしないように過ごしていきましょう！
それではまたお会いしましょう◎
